5 mecaticos que ayudan en la dieta
No sufras de hambre para perder peso, mejor recurre a estos ‘snacks’ para lograr una dieta exitosa. Uvas. Las uvas son excelentes aliadas para llevar una dieta sana. En apenas una taza obtendrás 32 calorías. Por si esto te parece poco, debes saber que tienen una buena cantidad de beneficios a la salud. El principal es su aporte de antioxidantes y efecto saciante. Brócoli. Es uno de esos alimentos que puedes amar por completo u odiario sin remedio. En caso de que seas del segundo grupo debes darle una oportunidad, pues es uno de los ‘snacks’ con menos de 100 calorías. Cuando tengas hambre durante la noche o la tarde, prueba combinando una taza (250 gramos) de brócoli cocido con una cucharadita (15 grs) de crema ‘light’. Esto te aportará unas 95 calorías, es rico en fibra y tiene un sabor bastante agradable. Papas. una papa cocida aporta menos de 100 calorías al día. La manera correcta de consumirla es dejándola hervir y disfrutarla con perejil. Calabaza en ‘chips’ al horno. Uno de los antojos más comunes son las papas de panqueticos. En ocasiones nos gusta consumirlas porque tienen una mezcla de sabor y consistencia crocante. Sacando unas finas tiras de calabaza y cocinándolas en aceite de oliva, encontrarás el ‘snack’ ideal. Tomate. Es bien conocido por ser un alimento versátil que combina con casi cualquier cosa. Además, es uno de los vegetales más económicos y lo puedes sembrar en casa. A tu cuerpo le aportará solo 15 calorías. Entérate de la nota completa en nuestra edición impresa.
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